Яна Александровна Яшина

Клинический психолог, ACT-терапевт. Помогаю работающим женщинам преодолеть сложные эмоциональные состояния.

Работаю в современном методе психотерапии — терапия принятия и ответственности.

Бывает, к психологу идти страшновато)
Поэтому предлагаю для начала записаться на диагностическую онлайн-консультацию.

На ней мы:
— познакомимся,
— вы введёте меня в курс дела вашей ситуации,
— сформулируем запрос на консультирование,
— поставим цели работы, которым будем стремиться.

Обычно уже после 6 консультаций мои клиенты отмечают значительные изменения.

• 77% клиентов решают свой запрос за 10 консультаций.
• Для существенных изменений мышления и поведения, решения других задач 42% моих клиентов остаются в длительную терапию.
• Работа с более тяжелыми состояниями (депрессия, тревожные расстройства) требует 4−6 месяцев регулярных консультаций (совместно с психиатром, если в этом есть необходимость).

Как я добиваюсь таких результатов? Случай каждого клиента, который в работе со мной уже 4 консультации, выносится на супервизию, на которой опытный коллега помогает скорректировать стратегию и тактику дальнейшей работы.

Ко мне можно обратиться в случаях, если:
— раздражаетесь от одной мысли о работе;
вы постоянно себя критикуете;
— чувствуете потерю смысла работы или жизни в целом;
— устали уставать;
— тихо ненавидите клиентов и коллег;
— постоянно крутите в голове тревожные мысли;
— ощущаете апатию;
— вы тонете в океане дел, много работаете, но ничего не успеваете, не хватает времени на семью и любимые хобби;
— вы затрудняетесь расставить приоритеты в личной жизни и работе, не испытывая чувства вины и не жертвуя своими профессиональными амбициями.

К своей работе над ситуацией клиента я подхожу системно, каждая сессия структурирована. Главный мой принцип — целесообразность (применять те методы, которые реально работают) и открытость (клиент всегда знает, что происходит).

К чему мы будем стремиться в ходе совместной работы:
— научиться выдерживать сложные эмоции (тревога, стыд, вина, обида, страх, гнев);
— не поддаваться негативным мыслям о себе и о мире;
— определить, что важно именно для Вас, и совершать реальные действия для улучшения жизни;
— научиться погружаться в сложные рабочие или требующие концентрации процессы, прокачивать внимание;
— научиться радоваться простым вещам, быть добрее к себе;
— регулироваться своё состояние самостоятельно.

Изменения в жизни возможны, но придётся приложить усилия. Я буду сопровождать вас на этом пути.

Хорошим результатом нашей встречи будет, если:
— вы увидели, что с вами всё в порядке;
— вы разобрались, как делать свою жизнь лучше и как перестать делать её хуже;
— вы поняли, как наполнить каждый день смыслом;
— вы чувствуете себя лучше, чем до нашей встречи.

В консультировании я придерживаюсь принципов принятия и поддержки клиента, работы над текущей ситуацией, конфиденциальности, много учусь.

Формат работы: oнлайн-консультации в Skype, Тelegram, Whatsарp, Google meet.

Записывайтесь на консультацию или задавайте свои вопросы в чате.